Практикум

"КАК ОТКРЫТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!"

- Каждый человек рано или поздно задумывается *о любви к себе*. 

-Невозможно постоянно жить в ожидании чего-то от мира или в его осуждении. 
 Поэтому наступает момент, когда вдруг осознаёшь, *что всё, что снаружи – это вторично*. 
- А вот то, что внутри меня, я сам(а) - и есть самое важное.

*Что же это такое – любить себя?*

1.Первое – это думать о себе позитивно. 
- Никогда не осуждать себя, не ругать. 
- И это не означает, что нужно всегда улыбаться (даже когда кошки на душе скребут), хотя польза от улыбки несомненна.


2.Любить себя – это принимать себя в любом состоянии*. 
- Разрешать себе плакать,
- расстраиваться, если хочется, то и грустить. 
- Но без осуждения, *а принимая факт - вот сейчас я буду грустить*. 
Пол часа "вселенской тоски”, уже через 5-10 минут вы осознаете, что грустить-то совсем не хочется. 
- Когда мы себе разрешаем все проявления, не делим себя на хорошие и плохие составляющие, то состояние мгновенное меняется. 
❤Побыли в грусти, теперь *поблагодарите жизнь за урок* и сделайте мысленно (а можно и на самом деле) шаг в другую реальность. 
- Где будет новый опыт и новый вы.

3. *Любовь к себе раскрывается через общение со своей душой*. 
- Это как раз для многих остаётся загадкой. 
- Как услышать себя? Мы настолько привыкли к внешней, а ещё больше к внутренней суете, что принимаем любые сигналы, как руководству к действию. 
- Хуже всего, что часто нами руководят наши страхи. 


*Так вот открыть в себе любовь можно через создание внутренней тишины*.

Затихните на пару минут, 
остановите внутренний диалог,
расслабьте тело. 
- И вы непременно услышите ответ, который исходит из вашего сердца. 

4. *Когда мы любим себя, то нам некогда обижаться на других*
- Какие обиды? 
- Нужно успеть осознать, чему меня учит данный человек или событие.
- Любовь к себе можно сравнить с естественностью дыхания. 
*Когда мы дышим свободно и легко, то наше тело получает достаточно кислорода*. 
* И тело функционирует так, как нужно. 
* Отсюда здоровье физическое и хорошее настроение. 
- Поэтому в те моменты, когда мы ощущаем, *что любви к себе стало мало,*
- пошло самообвинение,
- осуждение себя, *нужно сосредоточиться на своём дыхании*. Вдыхать любовь
 и представлять, как она наполняет каждую клетку тела. 

5. *Любить себя – это значит исполнять свои мечты*. 
Каждый миг мы творим свою реальность, своё пространство. 
- В состоянии любви к себе мы верим, что мир о нас позаботится. 
*
И наша задача – это озвучить свои мечты.
- Всё)) 
Когда есть любовь к себе, то *мечты исполняются как по волшебству*. Потому как мы осознаём, что Вы достойны всего, что вам хочется получить.Спокойно и радостно, 
- громко сообщаем миру, о своих намерениях. 
- *Подсказка не нужно бурчать свои желания себе под нос.* Озвучивайте их для Вселенной. 
- И никогда не ограничивайте свой выбор.*Обречённость и довольствование тем, что есть – это и есть проявление нелюбви к себе*. 
- Это застревание в «болоте» ожиданий и неудач.

6.*Любовь к себе – это жизнь в моменте здесь и сейчас*. 
* Убегая от себя в воспоминания или размышления а как оно будет, а будет ли вообще, *мы  теряем массу энергии.*
- К тому же нагружает ум. 
- А когда мы живём рассуждая, а не чувствуя, то услышать свою душу очень трудно. 
- Есть удивительная и простая практика, которая помогает научиться жить здесь и сейчас. 
*Нужно вслух проговаривать все свои действия.*
- Я проснулся, 
- я потянулся, 
- я опустил(а) ноги в тапочки… 
- Проживите, так хотя бы один день. 
- И вы убедитесь, *что здесь и сейчас происходит много интересного,*
- а мы это частенько упускаем. 

7. *Любить себя – доставлять себе удовольствие.* 
- Радовать свою душу минимум 7 раз в день. 
- Не поленитесь, составьте список того,
- что приносит вам радость.
- Распечатайте его и разместите на видном месте. 
- И не забывайте о практике. 
 *Для себя нужно всё делать с удовольствием*. 
- И фразу *«уделить себе время» выбросить из лексикона* 

Вы всегда тратите время на себя любимого с радостью. Каждая минута, секунда она ваша.

8. *Любовь к себе не существует без свободы и честности*. 
- В первую очередь, важна честность перед самой собой. 
- Когда мы признаёмся, что в нас есть «негативные» черты, 
- вроде жадности,
-  зависти и прочего, то просто перестаём с собой бороться. 
*И делаем выбор (лёгкий и свободный) жить в радости*, 
- а не в болоте этих сомнений, 

что у кого-то наряды красивее
-  или фигура стройнее. 
- Сияющие глаза – это главное украшение *Честность освобождает наш мир от напряжения*. 

Мы учимся благодарить за то, что уже имеем. 
- Так что временами нужно проводить такую проверку себя. 
- Честно просматривать своё состояние. 
- И то, что мешает убирать. 


А нужное-развивать! 

*Свобода в проявлении себя настоящего – это истинная любовь к себе*. 

Запись по тел: +7 707 701 42 00

Стоимость : 10 000 тг